①準備体操とストレッチ：レッスン開始時間から準備体操を行います。全身をしっかりとストレッチして、怪我予防と、可動域を広げていきます。
②ウォーミングアップ：レッスンが始まると、最初は２人１組になり、ショートラリーやボレーを行います。 目的やテーマに沿って面感覚、力加減、タイミングを意識したウォーミングアップのメニューを行います。
③球出し・サーブ練習：球出し練習では、基礎の確認から、どんどん実践的なメニューに変化させていきます。メガロスのコーチ陣は、ただボールを出すだけではありません。球出しをしながら一人一人の打っている様子を確認し、集団指導の中でも個人に合ったアドバイスを常に行います。球出しの後はサーブ練習。サーブの時間も個別で全員にアドバイスをします。
④マンツーマンラリー：ラリー練習では、コーチと一対一で練習する時間があるので一人一人の課題を解消できます。 又、仕切りネットや道具を利用し、コートを工夫して使っている為、多種多様なメニューを練習する事ができ、テニスの上達は勿論ですが、器用さや回転をコントロールする技術も身に付きます。
⑤ゲーム：練習の最後はゲームを行います。コーチが入って一緒にゲームを行ったりサーブからお客様同士で試合を行ったりと、いろんなパターンがあります。試合の際はコーチがポジショニングや動きについてアドバイスを行いますので、目標を持って試合に取り組めます。

■こんな方におすすめ
・ベースラインラリーが続けられる方、ボレー・サービスのコントロールが出来ない方
・ダブルスのゲームのポジションを覚えましょう
・ベースラインでいつでも、ストロークをつなぐことが出来る方、ボレーで繋げられる方
・雁行陣の完成と平行陣の導入

• 定員：10名
• 予約締切：1月26日 (木）0:50

• 〒194-0043　東京都町田市成瀬台3-9-2
• 7:50～18:00
  フロント受付時間（7:50～17:00）
  定休日：毎週月曜日、夏期、年末年始
• 042-739-4700
• 公式HP

東急こどもの国線こどもの国駅より徒歩13分
JR横浜線・小田急線町田駅町田バスセンター（成瀬台行）からバス20分、野村住宅中央下車すぐ
JR横浜線成瀬駅成瀬駅（成瀬台行）からバス13分、野村住宅中央下車すぐ

・当日はレッスン開始の10分前にご来場ください。
・悪天候による中止の場合は、開始時間の30分前にメールでご連絡します。
・お車でお越しの方は、交番の裏手にある駐車場をご利用下さい。
・当日はスポーツクラブ利用に関する誓約書にご記入いただきます。